ダイエットといえば、「糖質制限」がテッパンかもしれませんね。

だけど最近になって、次のような発言が。

「5年以上糖質制限を続けると死亡率が高くなる！」

いったい、私たちはどっちを信じたらいいのでしょうか。

まず賛成派の意見から。

多くの賛成派は、「糖質は肥満の元」と謳い、次のように発言しています。

「糖質を摂取し過ぎたら大量のインスリンが分泌されます。

このインスリンが余った糖を脂肪に変えてしまうのです。

賛成派としては、これ以上の愚問はないといった感じだと思います。

一方、反対派の意見から。

日本糖尿病学会では、

「タンパク質や脂質の過剰摂取を引き起こし、逆に太りかねない」と言っています。

さらに糖質制限を続けたら、2型糖尿病の発症リスクも上昇しかねないと…。

最後に私から言わせれば…

制限も過剰摂取もしないことが現実的じゃないかなぁと感じます。

（※ちなみにこうした意見は、男性だから言えるのかもしれません。）

みなさんはどうお考えでしょうか！