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男性と女性の尿酸値を比較すると、圧倒的に女性の方が低い数値を示します。
しかし近年、女性の尿酸値が上昇しているという報告が！
（※ちなみに女性の尿酸値の平均は2.0～5.5）
では何故、女性の尿酸値が上昇傾向にあるのでしょうか？
それは女性の社会進出が増えた結果、尿酸値が高くなってきたのです。
考えてみてください。
まだまだ％は低いですが、女性の役職も増え続けています。
役職を担うということは、部下を持つこと。
部下を持てば、士気を高めるために飲み会をすることも。
つまり男性と同じように、飲み会をする女性が増えたということです。
今までたしなむ程度だったお酒が、自然と飲酒が増えてしまう…。
女性の尿酸値が上昇しても、おかしくありません。
そして女性の尿酸値が上昇したことによって、さまざまな疾病が増えてきたのも事実です。
以前はほとんど女性には見られなかった痛風。
腎臓病や心臓病の発症リスクも上昇。
さらに尿路結石を引き起こす危険性も増えているのです（女性に急増中）。
女性も男性と同じように、偏った食事を控えるようにしなければいけません。
（※栄養バランスを考えた食生活を心掛ける必要があります。）
すぐに治るだろうと思って肩こりなどを放置…でも一向に良くならない…。
しかも良かれと思ってやっていたことが、逆に痛みを増幅させてしまうことも。
実は良かれともってやっていたことも、間違っていたということも多々あるのです。
ということで、今回は「凝りを悪化させるNG習慣」について触れてみたいと思います。
〇痛いツボ押し
ツボ押しは痛いほど効くと思っているかもしれませんが、それは間違い。
実は痛さで筋肉が緊張し、ますます凝りが悪化しているのです。
（※自分の指で跡が残るほど押してしまうと、炎症を発症する危険性があります。）
〇首の骨を鳴らしてしまう
関節は、関節包という袋のような組織に包まれています。
そして関節包の中には、潤滑油としての関節液で満たされています。
この関節液が気化して「ポキッ」と弾ける音がします。
それが「首の骨を鳴らす音」です。
実はその音を鳴らし続けてしまうと、
手足のしびれなど深刻な症状を引き起こす危険性が！
〇ストレッチで首を伸ばす
ストレッチは気持良く感じますが、首に関してはＮＧ！
首が倒れすぎたり、後ろにのけぞったりするからです。
（※首の筋を痛めてしまう。）
ダイエットといえば、「糖質制限」がテッパンかもしれませんね。
だけど最近になって、次のような発言が。
「5年以上糖質制限を続けると死亡率が高くなる！」
いったい、私たちはどっちを信じたらいいのでしょうか。
まず賛成派の意見から。
多くの賛成派は、「糖質は肥満の元」と謳い、次のように発言しています。
「糖質を摂取し過ぎたら大量のインスリンが分泌されます。
このインスリンが余った糖を脂肪に変えてしまうのです。
賛成派としては、これ以上の愚問はないといった感じだと思います。
一方、反対派の意見から。
日本糖尿病学会では、
「タンパク質や脂質の過剰摂取を引き起こし、逆に太りかねない」と言っています。
さらに糖質制限を続けたら、2型糖尿病の発症リスクも上昇しかねないと…。
最後に私から言わせれば…
制限も過剰摂取もしないことが現実的じゃないかなぁと感じます。
（※ちなみにこうした意見は、男性だから言えるのかもしれません。）
みなさんはどうお考えでしょうか！